秋は抜け毛が多くなる？原因と対策方法を詳しく解説

「最近、抜け毛が増えた気がする」「シャンプーの時に髪がよく抜ける」など、秋になるとこうした悩みを抱える方が増えています。

この記事では、秋の抜け毛の原因を詳しく解説するとともに、正常な抜け毛と心配すべき抜け毛の見分け方、そして今すぐできる効果的な対策方法まで、美容のプロの視点から分かりやすくお伝えします。

秋に抜け毛が増える主な原因

秋の抜け毛には、季節特有の要因が深く関わっており、ここでは秋の抜け毛に関わる主な２つの原因について解説します。

①夏のダメージの蓄積

夏に受けたダメージの蓄積は、秋になって抜け毛として現れる大きな原因の一つです。

こうした夏のダメージは、その場ですぐに抜け毛となって現れるわけではなく、ダメージを受けた髪が実際に抜け落ちるまでには2〜3ヶ月の時間がかかります。

そのため、夏に蓄積されたダメージが、秋になって一斉に抜け毛となって現れやすくなります。​​​​​​​​​​​​​​​​

②気温と湿度の変化

秋が深まると気温が下がり、空気も乾燥してきます。

この季節の変化は、髪と頭皮にとって大きな負担となります。

例えば、乾燥した空気に長時間さらされることで、髪の水分が失われてパサつき、切れ毛が起こりやすくなります。

頭皮も同様に乾燥し、皮脂の分泌バランスが乱れて、髪が健康に成長しにくい環境になってしまうのです。

また、気温が下がると血管が収縮し、血流が滞ると、髪の成長に欠かせない栄養や酸素が毛根まで十分に届かず、髪が弱くなって抜けやすくなります。

このような急な環境の変化は、髪本来の成長リズムを崩してしまうこともあるため、季節の変わり目にはいつも以上に丁寧なヘアケアを心がけることが大切です。

今すぐできる秋の抜け毛・ヘアケア対策を解説

秋の抜け毛は適切なケアで改善できます。

以下の3つのポイントを実践して、健やかな髪を取り戻しましょう。

①頭皮ケア・ヘアケアの見直し

頭皮のかゆみや乾燥による抜け毛を改善するために、シャンプー前の予洗いで丁寧に汚れを落とし、頭皮環境を整えましょう。

この予洗いだけで、汚れの7割程度は落とせます。

次に、シャンプーを手のひらでしっかりと泡立ててから髪につけ、指の腹で頭皮をマッサージするように優しく洗います。

最後のすすぎは、シャンプーにかけた時間の2倍をかけて丁寧に行い、トリートメントは中間から毛先にかけて塗布し、根元は避けるようにしてください。

また、シャンプーは髪にやさしいアミノ酸系洗浄成分が配合されたものを使うと、適度な洗浄力で汗や皮脂をしっかりと取り除きながら、髪に必要な潤いは残してくれます。

もし、自分に合ったシャンプーを知りたい方は行きつけの美容室で相談してみてください。

②生活習慣で内側から改善

外側からのケアだけでなく、内側からのケアも、ツヤツヤな美髪を作るためには必要です。

髪の毛の主成分はタンパク質であり、どれだけ高価なヘアケア製品を使っても、体内から必要な栄養素が供給されなければ、理想のツヤ髪は手に入りません。

美髪づくりに欠かせない栄養素は、良質なタンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）、髪の成長をサポートするビタミンB群（玄米、レバー、緑黄色野菜）、髪に栄養を届けるサポートをするビタミンE（ナッツ類、かぼちゃ）です。

特に不足しがちな亜鉛（牡蠣、鰹節）は髪の生成に直接関わる重要なミネラルなので意識して摂りましょう。

美しい髪は毎日の食事と生活習慣の積み重ねで作られます。

③ヘアケア製品の選び方

季節の変わり目で頭皮環境が不安定になりやすい時期だからこそ、普段使っているヘアケア製品を見直してみましょう。

特に重要なのがシャンプー選びです。シャンプーの洗浄成分である界面活性剤には、大きく分けて2つのタイプがあります。

市販のシャンプーに多く使われており、洗浄力が高い反面、頭皮や髪への刺激が強く、必要な皮脂まで取り除いてしまう場合があります。

敏感になった頭皮にはアミノ酸系シャンプーなど、髪や頭皮にやさしい成分が配合されたシャンプーを選びましょう。

もし「どのシャンプーを選べばいいか分からない」と迷ったときは、髪の専門家である美容師からアドバイスをもらい、自分に合ったシャンプーを選びましょう。

使用開始後の髪の変化についても相談でき、必要に応じて他の製品への変更や追加ケアについても提案してもらえます。

秋の抜け毛・髪質変化におすすめなシャンプー紹介

当サロンでは、夏のダメージで弱った髪や頭皮を労わりながら、健やかな状態へと導いてくれシャンプーとトリートメントを厳選して取り扱っております。

この商品は、日々お客様の髪と向き合う私たちプロの美容師が、実際に効果を実感している信頼できるアイテムです。

パラシャンプー＆トリートメントプラス　500mlボトルセット

髪質改善に特化し、美容師がこだわり抜いて開発した本格シャンプートリートメント

「パラシャンプー＆トリートメントプラス」は、髪を綺麗にすることに特化した美容師が、数年かけてこだわり抜き開発したシャンプー＆トリートメントです。

ヘアカラーの色持ちがアップし、ヘアアイロンや縮毛矯正の熱で硬くなった髪を、高い保湿力で柔らかい仕上がりに。

また、低刺激で髪と頭皮に優しく、お子様から敏感肌の方まで安心して使える商品となっております。

「美容室のシャンプーを使っても効果が実感できず、市販のシャンプーに変えた経験がある」方ほど、使用を継続すると髪がしっかりし、髪が綺麗になってくることを実感する声を多くいただいています。

こんな方におすすめ

ここまでおすすめのヘアケアやシャンプー・トリートメントを紹介しましたが、大切なのはホームケアとサロンケアのバランスです。

どちらか片方だけでは、髪は綺麗になりません。

もし「おすすめされたシャンプーを使ってみても、なかなか改善している気がしない」と感じているなら、それは夏のダメージが髪の内部にまで及んでいるサインかもしれません。

そんなセルフケアの限界を超えたお悩みに応えるため、夏に蓄積した髪ダメージを集中補修してツヤツヤな髪になりたい方にご用意している特別なメニューが「天使ノトリートメント」です。

夏の蓄積したダメージから美しい髪を守る「天使ノトリートメント」

「天使ノトリートメント」は、紫外線や汗、急激な温度変化によって傷んだ髪の内部から補修し、失われた栄養分を集中的に補給する効果があります。

一般の美容室では外側をコーティングするだけのトリートメントが多いのですが、天使ノトリートメントは髪内部の穴をしっかりと補修成分で埋め、必要な栄養を与えながら、最後に表面を保護コーティングで仕上げます。

このように内側から外側へと順序立ててケアすることで、髪は本来の強さとツヤを取り戻していくのです。

そのため、天使ノトリートメントは髪の内側からしっかり栄養を与えるため効果が持続し、高い質を実感するお客様が多いです。

実際に、体験された多くの方から「こんな自然な仕上がりなら、早く受けたかった」という感想をいただいています。

「夏のヘアダメージをホームケアだけ改善するには限界を感じている方」「これまでの髪質改善トリートメントに満足できなかった方」は、ぜひ一度天使ノトリートメントをお試しください。

あなたの髪が本来持つ美しさを、内側から引き出すお手伝いをさせていただきます。

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございました。

秋の抜け毛は、夏のダメージの蓄積や季節の変わり目による環境変化、生活習慣の乱れなど、複数の要因が重なって起こる自然な現象です。

多くの場合は一時的なものですが、正しい知識と適切なケアで改善できます。

もし抜け毛が長期間続いたり、明らかに異常な症状が見られる場合は、一人で悩まず美容師や専門医に相談することをおすすめします。

早めのケアが、美しく健康な髪を保つ秘訣です。

もし、ご自身の髪のお悩みを相談したい方は、Luz公式LINEからお問い合わせください。

あなたの髪質に合った施術プランをご提案させていただきます。